出现这些情况，千万别洗澡，否则可能小命不保！

眼下虽已立秋但有时依然闷热难耐
恨不能一天洗几遍澡



但要注意了！澡也不是随便洗的这些洗澡的误区你占了几个？

洗澡时千万别做的10件事
   先洗头后洗脸


洗澡有个顺序：洗脸-洗澡-洗头。
因为人体淋浴热水后，毛孔会在短时间内迅速扩张，先洗脸可以避免过多的灰尘进入脸部毛孔，造成毛孔阻塞。
最后洗头，可避免冷热交替刺激脑部血液循环，还能使头皮和头发在蒸汽中得到滋润，有益于头部的清洁和头皮健康。
   洗澡太过频繁
过度洗浴会消灭皮肤表面对身体有益的细菌，降低人体抵御外来细菌和病毒的能力，增加感染的风险。
洗澡次数过多还会带走皮肤上用于保湿的油脂，破坏水油平衡，造成皮肤干燥。
建议
天热时，每天最多洗一次澡，天气凉爽时每周洗1~3次澡，不要太过频繁。  
     
   使用肥皂


肥皂会破坏皮肤原有的菌群平衡，从而降低人体的抵抗力，导致患湿疹、痤疮等皮肤病的风险增加。
建议
最好使用有机物制成的香皂，避免使用含有大量化学成分的抗菌皂。

   搓洗太用力
咱们身上搓出的“泥”，也就是皮肤表面的角质层，主要成分是皮屑、油脂、汗和灰尘等，就算每天搓，还是会不断地生成，是一种皮肤正常的新陈代谢。
洗澡时适当地搓洗即可，如果过度搓泥，会损伤皮肤的保护层，容易导致皮肤敏感，还可能被湿气入侵，导致身体抵抗力下降。

   淋浴水洗脸


脸部的皮肤比较细嫩，水直接冲到脸上，会对面部皮肤产生很大的刺激，使脸部毛细血管破裂，令面部发红，也更容易导致面部过敏。

   水温过高或过低
洗澡时应注意选择合适的水温，夏天不能贪凉用冷水冲澡，大冬天也并非水温越高越好，烫伤了可不得了！
最合适的人体洗澡的水温，应不超过49℃，而婴幼儿洗澡水温则应更低，水温维持在38-40℃即可。

   香皂或沐浴露涂全身
人体各个部位的皮肤出油的水平并不同，若把香皂或沐浴露涂满全身，会使出油少的部分变得更加干燥和脆弱，建议四肢等皮肤出油较少的部位不涂香皂或沐浴露。

           不清洗沐浴球


一个沐浴球上可能会包含72亿个细菌。每次洗完澡后，要将沐浴球拿出浴室，放在阳光下晾晒，并定期消毒。

   洗澡时间太长
洗澡时的热水会对皮肤产生很大的刺激性，洗澡时间越长，皮肤受到的伤害就越大。

建议
洗澡最好不要超过20分钟。

   生理期盆浴


女性生理期或是孕妇坐月子期间，都是可以洗澡的，科学的角度上来讲，并无禁忌。
但需注意的是，生理期和月子期间，身体较为虚弱，更容易感染细菌，可能引起盆腔炎，不宜进行盆浴，建议淋浴洗澡。

夏天洗澡多洗5个部位
保健功效让你意想不到！

   颈后部提升阳气，预防感冒


中医认为，督脉为阳脉之海，总领一身阳气，而颈后部那个最凸起的地方是大椎，为三阳、督脉之会，也就是说，全身的阳气都在大椎穴处交汇。
用热水冲洗这一要穴，对风寒感冒、咳嗽、头痛等都有辅助治疗效果。     

三角窝降压通便，缓解失眠
耳朵上面有个三角区叫做“三角窝”，这里有两个耳穴。
一个是角窝上耳穴，别名“降压点”， 位于三角窝前1/3的上部。
另一个是角窝中耳穴，别名“喘点”、“便秘点”，位于三角窝中1/3处。
洗澡时，用热水清洗并配合按摩对辅助降压及缓解便秘都有很好的效果，还有利于改善失眠。

           腋下防治循环系统疾病


腋下就是老百姓俗称的“胳肢窝”，有一个重要的穴位——极泉穴，它在腋窝顶点的腋动脉搏动处。
中医认为，按摩极泉穴有宽胸宁神的功效，可辅助治疗冠心病、脑血管病后遗症等疾病。

按摩方法
最简单的是按压，用左手按右腋窝，右手按左腋窝，用拇指指肚选中极泉穴，反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉为度。

   小腿肚燃烧脂肪，缓解疲劳
热水冲洗小腿肚可快速提高体温，加速血液循环和身体新陈代谢，有效燃脂。
同时，小腿肚上的“承山穴”是一个有效的“解乏穴”，用力伸直小腿或抬起脚跟时，小腿肚上会出现一个类似“人”字型的凹陷，凹陷的尖角处就是它。
若在冲洗的同时，经常配合按压此穴，能舒筋活络、壮筋补虚，对缓解腰背疼痛、小腿痉挛等有很大的帮助，在缓解肌肉紧张的同时，还能有效消除疲劳感。

           脚心益精补肾，防止早衰


中医认为，脚心的涌泉穴（位于足前部凹陷处第二三跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴）是浊气下降的地方，经常冲洗、按摩此穴，可益精补肾、强身健康、防止早衰。

按摩方法
大家洗澡时，可两手互相擦热后，用左手心按摩右脚涌泉穴，右手心按摩左脚涌泉穴，每次100下，以搓热双脚为宜。

什么情况下不宜立即洗澡？


饱食后
空腹时剧烈运动后饮酒后脑力劳动后拔火罐后......
剧烈运动后，血液循环处于活跃状态，立刻洗澡，会加重心脏和血管的负担，体质差的人还有致命的危险。
所以，遇到以上情况时，应先缓一缓，等状态恢复后再洗更健康！

看似简单的洗澡原来蕴含着大学问！关于洗澡你还有什么小诀窍？赶紧留言分享吧！

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