烂嘴角、小便黄就是“上火”？没那么简单……

瓜子吃多了嘴起泡——“上火了”
一觉睡起来眼屎多——“上火了”大夏天吃完火锅烂嘴角、长痘痘尿少尿黄，口腔溃疡……“你这就是热重上火！”

我们已经习惯了看到上述这些症状时，自动给自己下诊断——“上火了”。

可是，【上火】究竟是怎么一回事呢？它居然有这么大的威力能引起这么多的症状？7天健康小编这就从中西医两方面、全方位、多角度给您说说！

其实，现代医学、营养学中是没有【上火】这个概念的，这个说法大多是中医在用，西医是没有的。

“上火”是民间说法或者口语说法。严格来说，在中医专业的典籍、课本、文献中是叫做“火热邪气”。

西医看【上火】

   1.尿少尿黄
这是身体告诉你该喝水了。


详细说来，就是身体由于各种因素缺水从而导致体液晶体渗透压升高，感受器将信号报回中枢产生渴的感觉。  

  2．瓜子吃多了嘴起泡
7天健康了解到，因为瓜子花生这些东西是干货，在吃的时候，我们唾液腺的分泌会增多，当分泌不足时，嘴里局部就会干燥，或是缺乏维生素，就会产生嘴起泡等现象。

   3. 蔬果吃少了容易口腔溃疡？


口腔溃疡的病因比较复杂，不过目前认为是免疫力的降低而导致的，所以多休息、均衡膳食提高免疫力是治愈的根本。  

4. 吃完火锅喉咙痛



刚出锅的高温食物加上酒、麻辣的刺激，容易使咽部粘膜充血、淋巴滤泡增生，吞咽时产生异物感。
应注意食物温热入口，并多喝水。

中医：没有【上火】但有【火热邪气】

民间所说的【上火】其实就是火热之邪袭扰人体。

其内火和外火，外感火热之邪叫外火，内火由人体功能失调而生，是指由于人体阳盛有余，或阴虚阳亢，或气血郁滞，或由于病邪郁结，而产生的火热内扰机能亢奋的病理状态。

就知道你没听懂！快看下面7天健康小编为你总结的吧！

   

1. 面红目赤还便秘——“肝火”旺“肝火”旺则容易口干舌燥、眼屎多、易发火、尿黄便秘、舌红苔黄干。

  2、心烦易怒流鼻血——“心火”烧除此之外还会低热、盗汗、睡不好、口干等。

3、声音沙哑嗓子疼——“肺火”旺还可能会有干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等症状。  

4、口干口苦没胃口——“脾胃火”旺除此之外还可能会便秘腹胀、舌红少苔、大便干硬。

5、手脚心发烫性欲强——“肾火”虚旺还可能头晕目眩、睡眠不安、形体消瘦、腰腿酸痛等。

清热去火吃什么？
  “黄芪、黄连、栀子（栀子花的果实）、菊花、金银花、地骨皮、青蒿等都有清热去火的作用。”

“但是要注意一点，那就是胖大海。许多人喜欢泡胖大海喝，觉得它清热去火还润喉。它确实有这些作用，但是不能长期泡着喝，喉咙不舒服时可以泡一点，但是喝多了，就会造成脾胃虚寒、大便溏泄，饮食减少等副作用。”

许多人喜欢把晒干的苦瓜切片泡水喝，觉得可以清热解毒，但其实苦瓜中能清热解毒的成分，比如苦瓜多糖是不溶于水的，所以苦瓜还是直接吃的效果比较好，当然如果你觉得这样好喝，能够让自己多喝水，那泡水喝也是好的。

大家若是想泡水的话，菊花的清热作用是最好的，金银花也是个不错的选择。  


“上火”的原因还有很多。
压力大，经常熬夜，喜辛辣、爱喝酒等饮食习惯，都会有可能导致我们“上火”。

因此在这么热的三伏天，大家可以喝点绿豆汤、薏仁汤等来预防。

还有以下的这些东西也很好：
罗汉果：能滋阴、清火、润喉、润肺。
桑叶：能疏散风热，解表清热，养阴生津。
黄芩：能清热燥湿、泻火解毒、清热燥湿。
麦冬：养阴生津，润肺清心
。枸杞：有补气阴，滋气阴，明目的功效。
但是体质本来就比较虚弱的人可不能吃太多，会伤胃的。
你还有什么“去火”绝招

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