不想得「空调病」，就一定要做好这 5 件事

这几天，中央气象台的高温预警一个接一个，「火炉城市」的称号都快不够用了。
面对酷暑，机智的你一定是拿出空调遥控器，然后露出毫无压力的微笑。

不过，有些人却无法享受空调带来的爽快，吹完空调总是鼻塞、流涕、咳嗽、头痛、喉咙干痒、浑身都不对劲……这些表现，也就是大家说的「空调病」了。

请注意，7天健康小编给「空调病」加了引号。

为什么要这样？

「空调病」是个「假的病」首先要说的是，「空调病」不是一种真正意义上的疾病，并没有任何医学指南收录这个病。

大家所说的「空调病」，主要还是指长时间使用空调后出现的鼻塞、流鼻涕、咳嗽、乏力、喉咙干痒等一系列不适症状。

其实，大部分人只要离开空调房，各种不适就会慢慢缓解，不治疗都可能好起来。
但很多人可能还是要问——

吹空调就不舒服，到底怎么回事？

具体问题具体分析，我们还是能找到原因的。

如果你的「空调病」症状是拉肚子、流鼻涕、鼻塞——

突然从三四十度高温的室外进入凉爽的室内，温差过大，身体无法很好地适应。

面对寒冷的刺激，就可能出现鼻塞、流鼻涕、咳嗽、乏力等症状。

如果你的「空调病」症状是皮肤、鼻腔、喉咙干——

这可能是空调天生的抽湿功能导致室内空气干燥，容易让呼吸道和皮肤干燥，引起不适。

如果你的「空调病」症状是过敏和哮喘一类的情况——

这可能是空调长期未清洗导致的。

空调能过滤掉一些空气中引起过敏的物质，但能力有限，如果长期不清洗，滤网等部件上积累了大量杂质，空调本身会变成一个大的过敏原。

如果你恰好是个容易过敏的人，那待在空调房里就会出现各种不适。

远离「空调病」的 5 个方法

既然离不开空调，又不想得「空调病」，那我们只能尽可能消除各种致「病」原因了。

1. 温度不要太低一般推荐空调温度设置为 26 ℃ 左右，不要太低。
需要要强调的是，空气的相对湿度也会影响皮肤的感受，如果湿度很高，25 ℃ 也可能让人觉得闷热。
所以温度设置也没那么绝对，大家要结合自己的感受来控制。

2. 开门窗通风有研究发现，密闭室内开空调 5～6 小时后，大肠杆菌升高 1.2%，白喉菌升高 0.5%，而其他呼吸道有害细菌均有不同程度的增加。
所以，大家要定时开窗通风，让新鲜空气流通一下，有害菌会少一些。
当然了，现在很多空调的换气功能比以前强了很多，如果是比较旧的空调，一定要注意这个问题。

3. 定期清洗空调长时间不清洗的空调中含有大量的灰尘细菌，建议每年至少请专业人员彻底清洗、检修一次空调。
这里要补充一下，对于长时间未清理的空调，只是自己清洁空调滤网是不够的，因为空调内部结构复杂，风道、换热器、导风板等部件上都会积累大量灰尘和细菌。
其实，把空调清理干净了不仅对身体好，空调的工作状态也会提高，还能省电省钱呢。

4. 加湿空气一般来说，空气相对湿度在 40%~70% 时，人会感觉比较舒服。
由于空调天生就有抽湿功能，室内空气可能会很干燥，所以，觉得干燥、不舒服的人可以在家里备一个加湿器。

5. 多喝水万能建议又来了，多喝水，多喝水，多喝水。
一般推荐健康成人每天喝水 1 500～1 700 mL，大概是 3～4 瓶矿泉水那么多。

最后，7天健康小编只想说——
大夏天最舒服的事，莫过于待在家里盖被子吹空调！
毕竟面对动不动 40 ℃ 的高温，感觉这条命都是空调给的……
大家觉得呢？

不开空调不点赞，我才不出来呢！