“月子”这样做，身体才更好！

“坐月子”是每一个生完孩子的中国妈妈都逃不开的问题，老一辈人总会用历史的经验告诫很多新妈妈，月子期间不能洗头洗澡、不能开窗吹风、不能出门等等，否则就可能落下“月子病”。但这样坐月子真的好吗?

今年7月9号，山东一位在家坐月子的年轻妈妈不幸中暑身亡。她的家人说，因为刚刚生了孩子，怕月子期间落下什么病根，于是在炎热的天气，他们坚持不开空调、风扇，关门闭窗，还让产妇穿着长袖长裤，盖着被子，可没想到，这样的“捂月子”却捂出了悲剧。其实，只有正确科学的“坐月子”，身体才能更健康！

一、月子期间，可以洗澡洗头和刷牙
中医院产科副主任医师 王会梅：产妇体质虚弱，出汗多，如果不洗澡，洗头和刷牙，会滋生很多细菌，引起产褥感染，到时会情况会更严重。产后就可以洗头，洗脸刷牙，动作轻柔一些；两周以后可以洗淋浴，不能盆浴；洗刷时，注意室温25度左右，水温35度左右。


二、夏天坐月子可以开空调
中医院产科副主任医师 王会梅：可以开空调，温度在25度到26度，不要照着产妇直吹就行。

三、根据天气情况，不一定非得穿长袖长裤和袜子，但建议穿棉质的衣服
中医院产科副主任医师 王会梅：根据天气情况，冬天天冷肯定穿厚一点，但是夏天天气热，可以穿薄的，衣服最好是棉质的，吸汗，最关键的就是产妇在房间里感觉很舒适。

四、坐月子要注意劳逸结合，长时间的卧床和劳累都是不行的
中医院产科副主任医师 王会梅：建议产妇每天卧床休息（睡觉）的时长为8到10小时，也要下床活动，但不能干重活

五、饮食要科学搭配
中医院产科副主任医师 王会梅：前期（生产后四五天以内）以清淡为主，汤水，水果，牛奶，蔬菜等都可以吃。一周以后，胃肠功能恢复，适当滋补，肉蛋奶等，正常的产妇，肉食一天四两到半斤；鸡蛋一天1到2个就足够营养了；水果，蔬菜一天1斤左右；豆制品等，少食多餐。
另外，坐月子期间，产妇只要做到不受凉，不吹风，劳逸结合，科学饮食，最重要的是自身感觉舒适，就可以了。
小编觉得：其实，关于坐月子的那些传统都是老一辈人在长期生活中总结出来的，也有科学的成分，只是社会在发展，环境也在改变，我们要有选择的借鉴，千万不能以爱的名义去做有违身心健康的事，只有科学地坐月子，才能使身体更健康！

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无论什么事都要科学的去做

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