万万没想到，决定人类寿命的因素竟是……

来，我们一起猜猜决定寿命长短的首要因素是什么呢？
饮食？

烟酒？

运动……
排第一名的其实是“人际关系”！

这是怎么回事呢？

我们这就来看看：  为什么“人际关系”对长寿那么重要？


美国有两位心理学教授经过20年研究发现：影响寿命的决定性因素中，排第一名的是“人际关系”。
他们说，人际关系可能比水果蔬菜、经常锻炼和定期体检更加重要。

美国一位精神病学家一项长达25年的“人格与心脏关系”的跟踪调查发现：心胸狭隘、名利心重、敌视情绪强的人，死亡率高达14%；而心胸开阔、助人为乐、性格随和的人，其死亡率仅为2.5%。心脏病的发病率，前者也是后者的5倍。

为什么“人际关系”对长寿那么重要呢？
心理学家马斯洛总结的人生需求，从低级到高级，依次为“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求”五类。

由此可见，除生理需求外，均和人际关系有关，“需求”获得满足，才会收获快乐。

人本来就是群体动物，活着，就是活在人际关系中。 人际关系不好，令其心里充满着愤怒、怨恨、敌对和不满情绪，会致使交感神经时常处于亢奋状态，肾上腺素等压力激素分泌得过多。

有心理学研究发现：一个人在大发雷霆时，身体产生的压力激素，足以让小鼠致死。这种“压力激素”，又称为“毒性激素”，会损伤身体。

人的心与身，为何有如此紧密的联系？


因为，下丘脑-垂体-肾上腺这三点一线形成了人体的应激反应中心。

碰到危机时，它们分泌“去甲肾上腺素”、“肾上腺素”等压力激素，在激素的作用下，身体中的各种“资源”被重新调配，减少消化、免疫方面的供给，将重心放到心脏的供血和肌肉的运动中去，以让我们迅速应对危机。

所以，如果人整天焦躁不安、发怒、紧张等，令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁，心血管系统也会由于长期过劳而变得格外脆弱。
而人在快乐的时候，大脑会分泌多巴胺等“益性激素”。

益性激素让人心绪放松，产生快感，这种身心都很舒服的良好状态，可使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。

那我们在日常生活中做些什么，有助于拥有健康的身心呢？ 拥有健康身心，从这3点做起！


  树立“目标”，激发生命活力 研究表明，“目标感很强”对健康有益，因为生活中是否有追求，这决定了一个人的心态，进而决定其生理状况。 勤于思考的人的脑血管经常处于舒展状态，从而保养了脑细胞，使大脑不过早衰老。
  
科学家还发现，脑子活动时总是把较多的葡萄糖送到脑中最需要的地方。在安静时，老年人和青年人相比，脑内葡萄糖利用率较低，但用起脑来，脑最活跃的地方所得到的葡萄糖并不低于青年人。

所以，用脑还可以促进脑的新陈代谢，延缓衰老。   “助人为乐”有治疗作用 研究发现，给予别人“物质上”的帮助，能使致死率降低42%；给予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。 助人，为何会产生治疗作用？

因为，与人为善，常做好事，心中常产生一种难以言喻的愉快感和自豪感，进而降低了压力激素水平，促进了“有益激素”的分泌。

  精神病流行病学专家甚至说：养成助人为乐的习惯，是预防和治疗忧郁症的良方。

   “付出友善”会“收获友善” “付出友善”，哪怕是对别人付出一个微笑，传递一个幽默的表情，唾液中的免疫球蛋白浓度就会增加，这种抗体能增强人的免疫系统。
研究发现，付出与回报之间存在着神奇的能量转换的秘密，即一个人在付出的同时，回报的能量正通过各种形式向此人返还，只不过在大多数情况下，自己浑然不知…… 有利人际关系和谐的“付出”包括——赞美、幽默、微笑、尊重、礼让、随和、包容、宽恕、体谅、同情、忠诚、倾听等。

怎么样，这个结果意不意外，惊不惊喜~你曾经做过哪些事，让自己心生愉悦呢？别忘了在评论区分享给我们~

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