喝水时加它，保证肝脏越来越健康

  最近，我晚上睡得晚，也经常睡不好，多梦容易醒，第二天早上就出现特别严重的黑眼圈，而且慢慢的，我脸上开始长痘痘…  我也知道，熬夜对肝脏的伤害很大。因为肝脏是我们身体里最大的解毒器官，而晚上又是肝脏集中精力的“工作时间”。如果我们在这个时候不休息，反而大肆吃喝，会让肝脏超负荷。

  所以我经常喝水，可以促进新陈代谢，让体内的废物排出，减少代谢物对肝脏的损害。但其实，光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果是远远不够的。应该给白开水里加点“料”。

1.白开水里加点“红枣”
　中医学认为，红枣水补气养血、疏肝解郁，持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒排毒的效果。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样维生素更利于肝脏吸收。

2.白开水里加点“柠檬”
　柠檬一直被誉为是养肝排毒、养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机，因为柠檬中所含的柠檬酸有利于肝脏健康，可缓解肝脏负担。

3.白开水里加点“金银花”
　金银花味苦，却是降火清肝的佳品，对口臭和便秘的食疗效果尤其好。它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用，还有美容、减肥、解酒等功效。都知道喝酒伤肝，建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。

4.白开水里加点“菊花”
  菊花有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。不仅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修复肝脏必不可少的营养物质。

5.白开水里加点“玫瑰花”
　玫瑰花茶香气浓郁，入白开水内，滋味甘美，微微淡苦。对于压力过重、心绪不宁引起的郁结与肝火的调养，效果最好。忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不仅养肝、安神，还可以帮助我们消除疲劳。        

原来如此

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