一天一杯奶，强壮中国人，不喝不是中国人。
是啊，只要一小杯，就能获取丰富的蛋白质、维生素、钙等重要的营养，多省事！
从《中国居民膳食指南》来看，每天喝 300 克牛奶是基本标准，所以丁当推荐大家每天也喝一到两杯。
不过牛奶虽好，肯定不是人人都适合。
有胃溃疡的人要当心消化道溃疡的人容易胃痛，理论上讲，牛奶能中和胃酸，适当喝一点牛奶是可以缓解疼痛的。
但好景不长，人在消化牛奶里的钙和蛋白质时，又会增加胃酸分泌，所以腹痛也可能加重。
因此，如果溃疡还没好，就不建议喝牛奶。
如果是实在想喝，就分几次喝，每次只喝一点。
有反流性食管炎的人要当心
反流性食管炎的主要症状是反酸、烧心，这都是胃液、肠液反流惹的祸。
研究表明，牛奶里的脂肪会让食管下段的括约肌松弛，直接后果就是——胃酸更容易反流，加重反酸烧心的症状。
所以，建议这类人喝低（脱）脂牛奶，而不去喝普通的全脂牛奶。
有胆囊炎和胰腺炎的人要当心如果是急性胆囊炎和急性胰腺炎，发作的急性期要「禁饮食」，意思就是啥都不能吃，包括牛奶。
而恢复期的患者和慢性胆囊炎、胰腺炎患者就可以喝牛奶，关键要做到「清淡」。
这里的清淡主要指的是少脂，因为加重胆囊和胰腺负担的根源是脂肪。
所以，这类人可以喝低（脱）脂牛奶，而要避免全脂牛奶，同时要「少量、多次、清淡」地喝。
腹部做了手术的人要当心
腹部手术后的患者大多会「肚子胀气」，喝牛奶会加重胀气，不利于肠道功能的恢复。
实际上，如果不能确定患者肠蠕动没问题（通俗点说，就是能正常地打个屁、上个厕所），就不能吃任何东西，包括牛奶。
耐心点，等医生说可以喝的时候再喝吧。
乳糖不耐受的人要当心乳糖不耐受的人，喝了牛奶后就会肚子咕咕叫想上厕所，这大多是天生的，跟乳糖酶分泌过少，无法分解牛奶中的乳糖有关。
虽然这类人基本没法享受普通牛奶的营养福利，但并不是说一定要跟牛奶说再见。
其实，除了普通牛奶，还有专门量身定制的低乳糖牛奶或无乳糖牛奶，乳糖不耐受的人一定要试试。
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