这个病是“沉默杀手”，小便后看一眼能保命！

                                                                                                   
肾病被称为“沉默杀手”有时就算肾受伤了，你也可能毫无感觉 ，令人震惊的是我国成人慢性肾脏病患病率高达10.8%也就是说我国每10个人中就有1人患有肾脏疾病 如何通过蛛丝马迹察觉肾脏在求救？

肾脏若受伤后果很严重

说起肾脏，别看个头小，其作用十分关键。我们心脏泵出的血液，有20-25%供应给肾脏。
肾脏最基本的功能就是生成尿液，清除体内多余的水分、代谢产物及某些废物、毒物，调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡。

此外，肾脏还有重吸收水分、营养物质，自身生成某些重要激素的功能。 日复一日、年复一年，肾脏不断地为身体工作，长期的大强度不分昼夜的工作，使肾脏负担太重，再加之目前为止的研究表明，肾脏本身是几乎没有自我修复能力的。因此，肾脏功能一旦受损，其进程几乎是不可逆的！

以下5种情况很伤肾：
吃盐多  长太胖  喝水少  常憋尿  乱吃药

由于肾脏疾病起病隐匿，很多病人初次就诊就是晚期。而其死亡率高、可治程度低，是目前最为棘手的公共卫生问题。

要问如何早发现？其实很简单，尿检是检测肾脏状况的最简单有效的方式，每个成年人都该坚持每年一次尿检，这样可以尽早发现肾脏问题。

这些信号可能是肾脏在求救


   乏力、容易疲劳、腰酸、腰痛
由于工作忙碌、劳累等原因，出现乏力、容易疲劳、腰酸、腰痛的现象非常多，人们往往觉得是工作劳累引起的。
腰肌劳损是腰酸腰痛的最主要原因，但是也可能与肾脏本身有关。

小便次数增加，尿道疼痛
也就是我们常说的尿频、尿急、尿痛，这种症状常提示有泌尿系感染的可能。

小便颜色异常
小便颜色异常，这可能是急、慢性肾炎的临床表现，也可能是由泌尿系感染、结石、肿瘤引起。

如果尿色呈浓茶色、洗肉水色、酱油色或浑浊如淘米水样时，应立即就诊以明确病因。

   小便泡沫多且不易消退
小便泡沫多，常表明尿液中排泄的蛋白质异常增多。

尿液静置一段时间后若仍有较多泡沫，则提示尿中蛋白排泄过多。

夜尿增加
正常人年龄小于60岁时，一般不应该有夜尿，如果年轻人夜尿量增加，则可能是肾脏功能不良的早期临床表现。

  水肿
晨起时眼睑或颜面水肿，午后多消退，劳累后加重，休息时减轻。
严重时水肿可出现在低垂部位，如双踝部、双下肢、骶尾部等。   

尿量太少或太多
如果没有大量出汗、发热等使体内液体成分减少的原因，发生小便量骤减，要去看医生，检查尿液以证实是否存在肾脏病变，同样尿量陡然增加，也应寻找引起小便量增加的原因。   

面色苍白
很多原因可以导致贫血，主要表现为面色苍白，而肾脏疾病是导致贫血的较常见原因。

皮肤瘙痒
肾功能不全时，由于体内尿素氮和肌酐等毒素不能充分排出，导致尿素霜和钙盐在皮肤中沉积，常出现皮肤瘙痒，伴面部皮肤颜色变深、干燥无光泽、萎黄等。

4个强肾健身的妙招

7天健康小编给大家推荐4个中医强肾保健的小秘诀，简单易学，供大家日常练习：  

  鸣天鼓耳法 以两手掌紧贴两耳，压紧外耳道，然后以中指和食指交替弹击后脑，每日2组，每组30下以上，有益于中年肾气上输至脑及两耳，能健脑聪耳，防治耳聋耳鸣。

按摩涌泉法 临睡之前先用热水泡脚，再两手互相擦热后，用手心按摩足心，每次100次以上，有强肾滋阴降火之功，对中老年人常见的虚热症效果较好。    搓揉头皮法 搓揉华发，可疏通经络、补肾益腰。可用左右手交替轻轻揉摩头皮，早、中、晚各1次，可防治中年眩晕和过早白发、脱发。  

饮食保健法 中医学认为，黑色食物具有补益肾精、增强体质、预防疾病、延缓衰老等作用。不过千万别过量食用，以免增加胃肠道负担，反而影响健康。

保养肾脏你还有什么经验？赶紧留言分享吧！