“沐浴阳光•预防近视”全国爱眼日登封市人

“沐浴阳光•预防近视”全国爱眼日登封市人民医院在行动
01
涨知识
据全国学生体质健康调研结果显示，我国7～12岁小学生、13～15岁初中生、16～18岁高中生及19～22岁大学生的视力不良率分别为45.71%、74.36%、83.28%和86.36%。如果不能及时得到有效干预，到2020年，我国存在视力问题的人口可能会高达7亿以上。
2017年6月6日是第22个全国“爱眼日”，今年“爱眼日”活动的主题确为“目浴阳光，预防近视”。登封市人民医院眼科在登封市卫生计生委指导下定于6月3日至6日开展爱眼护眼公益活动，宣传眼健康知识，呼吁青少年科学用眼。
    “每天至少2小时户外光照，青少年患近视的几率会降低一成。”在中华医学会第二十一次全国眼科学学术大会暨第五届全球华人眼科学术大会上，中华医学会眼科学分会视光学组副组长、中南大学爱尔眼科学院博士生导师杨智宽教授发表最新研究成果。该成果在青少年增加户外活动可抑制近视的发现基础上，对其成因进行了科学探讨，发现户外的光照强度是抑制近视的重要原因之一。

02
答疑惑
究竟是谁偷走了孩子的视力？

除了来自父母的遗传因素，家长使用电子产品的频率，对子女用眼习惯、用眼时间的关注等，都会影响到孩子的视力。如果有以下用眼习惯，可千万要注意！
照明光线过强或过弱；
在行车上或走路时看书，使用电子设备；
躺着看书；
睡眠不足。
很多妈妈可能会有疑问，平时很注意控制孩子看电视，玩电脑的时间，发现孩子躺着看书或写作业离得太近也会及时遏止，但为什么孩子的视力还是会出现明显下降呢？
除了培养孩子良好用眼习惯之外，关注孩子的饮食营养也是非常重要的。

补充维生素

保护眼睛应多注意维生素A、B1、B2、D、C及E等的补充，这类维生素能改善眼内视网膜、视神经等组织的营养与代谢，对增强巩膜坚韧性与睫状肌的肌力也有一定作用。其中维生素D能促进钙质和磷质的吸收，保持机体中钙和磷质的吸收以及它们的比例平衡，因此对儿童尽可能供给足够量的维生素D。
    维生素不能在体内合成，必须依靠食物供应，动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等维生素D的含量较高，新鲜水果和蔬菜含有大量维生素C，糙米、胚芽米、全麦面包等全谷类食物则含有丰富的维生素B，均有助于眼睛的健康。
补充高质量的蛋白质

巩膜含有多种必需氨基酸，构成眼球坚固外壳。缺乏蛋白质不仅影响正常的身体发育，也会使巩膜的弹性降低，容易拉长形成轴性近视。平时可以多给眼睛“吃”些蛋白质含量较高的食物，如：瘦肉、鱼、蛋、奶和大豆制品等。


补充铬、锌

人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，诱发屈率性近视。而锌在眼内参与维生素A的传递与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视功能。因此要注意锌、铬的补充，多吃黄豆、杏仁、紫菜、牛肉等锌铬含量丰富的食物。
最后，多吃枸杞、核桃、花生、大枣等补肝益肾的食物，对眼睛也有很好的帮助。

温馨提示
如出现下列情况应到医院进行视力检查
(1)眼睛的位置异常。单眼或双眼斜视，一只眼睛大，一只眼睛小。
(2)视物姿势异常。小儿看东西时眼睛距离物体很近，经常皱眉、眯眼、歪头偏脸。
(3)立体视觉欠缺。如穿珠困难。
(4)无急性眼病，但经常用手揉眼，自诉头痛、头晕、眼痛。
(5)对周围环境的探索突然变得漫不经心。
(6)家族中有弱视、斜视、高度近视眼等视力异常者。
我们秉承“医学验光，科学配镜，防治结合”的原则，竭诚为低视力及屈光不正患者服务。
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