大家有没有觉得，
这个月过的特！别！快！
有木有一脸茫然呢？
来给你捋一捋吧！
月初开始就节日、节气不断，
劳动节 、青年节、立夏、
母亲节、小满……..
你以为这就完了吗？
Too Young Too Simple，
还记得，
“一带一路蓝”和“丝绸云”，
帝都高温、520**吗？
又一好消息袭来~
端午节放假3天！！
对，你没有听错。
节日来了，美食少不了~~~
临近端午，各式各样的粽子逐渐上市，对吃货来说，这可是难得的美食节。但是，粽子因为多油，多吃容易腻，而且糯米又不容易消化，吃多了粽子，容易让人感觉到腻、食滞，尤其是以下这些人群，一定少吃粽子。
吃粽子不可贪多
粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，含过多的脂肪、盐、糖。一个普通的咸肉粽子热量约为400-500卡路里。因此，建议女性一天最好不要超过3个粽子，男性最好不要超过5个粽子。
四类人群应少吃粽子
1
胃肠道疾病患者
蒸熟后的粽子会生成胶性物质，吃粽子后会增加消化酶负荷。如果胃肠道疾病患者进食过多粽子，很容易引发胃出血、胃溃疡穿孔等不良症状，甚至加重病情。此外，过于油腻的粽子，会造成胃胀气、消化不良。
2
心脑血管疾病患者
粽子尤其是肉粽子，含有较多的脂肪，如果高血脂、高血压、冠心病的患者吃多了，会增加血液粘稠度，影响人体血液循环，加重心脏负担以及缺血程度，诱发心肌梗塞或心绞痛等疾病。
3
糖尿病患者
粽子中含有红枣、豆沙等含糖量较高的食物材料，如果糖尿病患者不加节制地吃粽子，就会损害胰岛功能，导致糖尿病患者血糖和尿糖飙升，加重病情。
4
消化功能较弱的老人或儿童
粽子多用糯米制成，黏性大，如果老人和儿童进食过多，极易造成消化不良。如果一定要吃尽量选择小粽子，尤其是含有粗粮、薯类的粽子、不加油不加肉的粽子，吃时要细嚼慢咽，便于消化。
|
|
