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天天大太阳，气温一路飙升， 汗水哗哗地流，整个人像被腌过， 感觉只有冲冷水澡才能拯救自己， ……
相信大家都有这样的体验，但是请忍住！因为夏季最不适合做的事情就是洗冷水澡，不仅不能真正解暑，还会给身体带来不好，甚至还会引发疾病。一起来看看！
热水澡比冲冷水更解暑
热水虽“热”，其实比冷水更解暑。夏季酷热，人体散热的方式是以汗液蒸发为主。洗热水澡，会让身体遇热后出更多的汗，从而达到解暑降温的目的。 相信不少人会发现，洗热水澡后刚开始会很热，但休息一下就会感觉很凉快；洗冷水澡后，虽然皮肤表面凉快了，其实，你热量并没有被散出。
因此，“以热制热”才是更好的解暑方法哦~
洗澡水温40度最养生
到底多热才健康呢？一般来说，人的体内温度是40℃，因此用40℃的水洗澡消除疲惫效果最理想。如果实在太热，可以适当调低水温，但也应不低于35℃。
用热水洗澡，不仅能更好地清洁皮肤，还能扩张皮肤血管，促进血液循环，增强新陈代谢等。
因此，夏天运动后大汗淋漓的状态下，最好洗个热水澡。
每次15分钟最佳
很多人洗澡恨不能把身体拆下来洗，一洗就是一小时！这样其实并不好。
洗澡时间太久，我们血液中的乳酸浓度会变化，导致身体疲劳无力。
因此，一般 上班族或轻微劳动者来说，洗澡在15分钟左右比较适宜，时间长了会消耗体力，让身体疲劳无力。
洗冷水可能会致病
诱发皮肤病 如果盲目用冷水冲凉的话，脸上的油和身体上的汗遭遇冷水遇后会凝固，可能会引发粉刺和痱子。敏感肌肤甚至可能会因此急性发炎，而油性皮肤更会容易出现粉刺和痘痘。
出现关节疼痛 用温度太低的水洗澡，可能会导致寒气入体内，容易出现手脚冰凉的现象。久而久之，就容易出现关节疼痛、全身乏力等症状。
女性易引发妇科病 研究发现，女性对冷的信号异常灵敏，如果用冷水洗澡，身体会出现心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等。特别是在哺乳期、怀孕期、月经期，女性受冷水刺激后容易诱发多种妇科疾病，对女性怀孕、生理健康都会产生不良影响。
[backcolor=rgba(211, 207, 206, 0.117647)]洗澡常见误区
为洗干净使劲搓
皮肤表面有角质层、脂质膜等，它们不仅能保护机体免受外界损害，还能避免体内水分和营养物质的流失。使劲搓会破坏保护膜。如果洗澡后，手指搓皮肤能听见声音，就是搓洗过度了。
用沐浴乳洗澡更好
沐浴乳呈弱酸性，较接近皮肤酸碱度。手工皂一般是偏碱性，如果皂碱太强会对皮肤过度清洁，令皮肤过于干涩。因此，洗澡可选择温和皂性的产品，专门用于沐浴的手工皂是可以的哦。
吃饱饭后立马洗澡 饭后立即洗澡，会使全身皮肤的毛细血管扩张，导致肠胃道的血流就相对减少，不利于消化吸收。 建议用餐后至少30分钟-1小时再去洗澡，比较适当。
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