人人都有癌细胞？怎么才能防止它们被「激活」？

                                                                                                                         

朋友圈有这样一种说法：
人人都有癌细胞，人人都可能得癌。
如果出于好心想劝人珍惜健康，说「人人可能得癌」是可以理解的。
但还有一些人是为了推销所谓的「抗癌产品」，就加上了一句「人人都有癌细胞」。
这种事，当然不能忍……7天健康小编扶了扶眼镜，马上就请了专业的肿瘤科医生来辟谣。

人人都有癌细胞？真相是……


人人体内可能都存在「有问题」的异常细胞。
不管是出于好心劝人珍惜健康，还是因为假意想卖「抗癌产品」，「人人都有癌细胞」的说法都太吓人了。

正确的说法是：
每个人体内或多或少有一些发生基因突变的细胞，这些异常的细胞有发展成癌细胞的潜力。
因此我们可以说「人人可能得癌」，但「人人都有癌细胞」就不对了。

异常细胞不等于癌细胞
原因有两点。
1. 人体有防御机制，能让异常细胞死亡
正常情况下，人体会检查细胞有没有发生异常突变，然后尝试修复这些突变。
如果实在无法修复突变的基因，就会激活一个强大的抑癌基因 p53，启动细胞的「自毁程序」，通过多种途径让那些无法修复的基因突变细胞死亡。
2. 癌症的发生是长期的、复杂的过程
癌症的发生需要几十年、多个阶段才能完成，并不是「有基因突变就有癌」。
很多癌症发生前会有一个「良性肿瘤」的阶段，比如结肠癌发生之前的管状腺瘤，宫颈癌发生之前的宫颈上皮内瘤变。
通过正规的癌症筛查，发现并治疗良性肿瘤，就能很好地阻止癌变。

不「激怒」突变的细胞就有机会预防癌症产生癌细胞导致癌症不是件容易的事儿，可能需要多个基因突变才行。
但只要其中有一个基因是受环境因素影响，那么这个癌症就是值得预防的。

避开致癌物，少做或不做那些「激怒」癌细胞的事，就是很好的预防。
不过，具体有哪些措施？接下来我们一起看看。

8 个预防癌症的建议

做好下面 8 件事，就能实实在在地降低一些癌症的发病机会：

1. 不吸烟，并且远离「二手烟」「三手烟」

世界卫生组织的数据显示，烟草的使用造成了全球约 22% 的癌症相关死亡。

想抗癌，没什么好说的，先戒烟吧。不仅对自己有好处，还减少了其他人吸二手烟、三手烟的机会，一举多得。

2. 不喝酒，少喝酒

肝癌、口腔癌、食道癌……很多癌都跟酗酒有关。

所以，感情再深也要小酌，千万别闷上几大口。

3. 坚持锻炼，控制好体重

统计数据显示了一个残酷的现实：胖人更容易得癌。
7天健康小编曾多次介绍过判断体重是否正常的参数：身高体重指数（BMI），今天再给大家讲讲。

BMI = 体重（千克）/ 身高（米）的平方

BMI：＜ 18.5 体重过低
BMI：18.5～23.9 体重正常BMI：24～27.9 超重BMI：≥ 28 肥胖
大家对照看看，体重超标的话，就赶快锻炼吧。
4. 管好自己的嘴
一个癌字三个口，可见管住嘴是必要的。
低盐饮食，多吃全谷类、豆类、蔬菜及水果，少吃高热量食物（高糖、高脂食物），少吃或不吃加工肉类（如腌制肉、肉肠、肉罐头等）。
5. 做好防晒措施
晒太阳不是坏事，但晒多了就不好，因为阳光中的紫外线是引起皮肤癌的确切因素。

用好防晒霜、太阳镜，戴宽边帽，穿长袖长裤……就能为皮肤癌的预防出一份力。

6. 母乳喂养
研究指出，母乳喂养能降低 10% 的乳腺癌发生几率，对于一些最恶性的乳腺癌也有预防效果。
7. 接种疫苗，预防致癌感染
接种乙肝疫苗可以预防原发性肝癌，接种人乳头状瘤病毒（HPV）疫苗可以预防宫颈癌。
8. 定期体检，进行合理的癌症筛查
这里的检查不仅是自己，还需要各位关心家人的身体状况，向医生了解自己的患癌风险，制定合理的防癌检查计划。

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