春季最适合吃的美容水果

怡人的春天是最适合展示女人风采的季节，挥别冷涩干燥的冬天，变身至IN女人，首先要解决“面子”问题。经历了漫长冬季的考验，不少人的脸部肌肤变得晦暗、粗糙、缺乏生机。    别光指望化妆品救急，要想重新拥有自然有光泽的妆容，需要由内而外的改变。许多近在咫尺的美食就能有效帮助美容，让身体、肌肤保持健康、美丽。水果就是最好的天然活肤佳品，不妨试试食用下面的水果为美丽加分。

　　1、猕猴桃

　　

    一年四季都能见到的奇异果，有着“水果之王”的美誉，其维生素C和E的含量极其丰厚，女性吃了当然红颜紧致。奇异果所蕴含的氨基酸和天然肌醇等成分，具有美白肌肤的功效，经常食用还可令肌肤呈现平滑、细嫩的质感。

　　美容功效：对皮肤的平滑及美白具有一定功效，同时有助头发生长。

　　2、柠檬

　　要想拥有水嫩的皮肤，柠檬绝对是护肤的最佳选择。在柠檬中含有大量的营养物质，比如像维他命c、有机酸、矿物质等，这些都是保护皮肤所需要的营养。不仅有美白、增加脸部弹性等作用，对促进肌肤的新陈代谢、深层清洁肌肤及抑制色素沉着等都十分有效。

　　美容功效：美白洁肤，淡化黑色素，去皱除斑，并有助软化角质层，去除死皮，抗肌肤老化。

　　3、樱桃

　　樱桃，素有“春果第一枝”的美誉，含铁量是众水果之首。要知道女性最重要的就是气血。气血充盈才能让你更加的白里透红。同时樱桃中还含有极为丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命a，能使皮肤柔软细致，有效的改善粗糙的皮肤以及各种皱纹。

　　美容功效：补血理气，嫩白皮肤，保持肌肤弹性。

　　4、苹果

　　苹果素有“水果之王”的美誉，除了极高的食用价值，更是美容佳品。苹果含有丰富的维生素、胡萝卜素、镁、果酸和果胶等营养成分。其中维C能抑制皮肤中黑色素的沉着;胡萝卜素可遏止色斑的生成;抗氧化物有助抗衰老。此外，苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤还有保湿作用。

　　美容功效：美白保湿，润泽肌肤，排毒养颜，并有助淡化面部雀斑、黑斑和黄褐斑，祛痘。

　　5、草莓

　　草莓一直是爱美女性的水果首选，不仅外观可爱撩人，具有的营养价值及美容功效也非比寻常。草莓中含有多种果酸成分，能美白肌肤，为肌肤增添弹性，使肌肤保持细腻红润，散发诱人光泽感。

　　美容功效：增白保湿，去油洁肤，特别适合于油性皮肤的调养和护发。

　　6、桔子

　　作为大众水果的桔子，由于食用方便，而成为了众所周知的水果之一。橘子含有丰富的果酸、维他命和微量元素硒。其充足的营养成分能帮助肌肤保持湿润，并抗氧化，促进胶原形成，增强弹性，还能起到“漂白剂”的作用，祛斑并抑制色素生成。

　　美容功效：美白润肤，减少细小皱纹，恢复皮肤光泽，减少色斑和黑色素的形成。

　7、葡萄

　　葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽，葡萄籽具有超强抗氧化能力，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称。在欧洲，葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品”。

　　美容功效：具有极高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延缓衰老;而葡萄果核可软化肌肤，使皮肤滋润保湿。

　　8、西红柿

　　西红柿热量很低，但却富含维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，维C含量尤其高，被誉为“维生素C的仓库”。其丰富的营养成分能平衡皮肤的PH值，抗氧化，有效减少黑色素的形成，并对防治雀斑有较好的作用。

　　美容功效：调理肤质，祛斑美白，抑制脸部色素生成。

　　9、菠萝

　　菠萝丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。

　　美容功效：美白嫩肤，对身体有很好的清洁、排毒作用，并能洁白牙齿。