呵护双脚的方法只会泡脚？这 7 个方法你该知道

进入正题之前小编先和大家玩一个猜谜语。(打一人体器官)

一对孩子并排走
脊背朝天心朝下
头上顶着擎天柱
同心合力爬高楼



当然是脚（标题都已经告诉你啦）没猜出来的自觉点赞！

脚，每天承载着我们劳碌奔波，却极少受到人们的重视。只有当脚出现问题时，我们才意识到它的重要。然而此时再后悔已经没有用，防范于未然才是正道。丁香医生今天和大家聊聊保护脚的 7 种方法。
1. 保持双脚洁净、干燥走路的时候，闷在鞋子里的双脚会出汗。

这种潮湿温暖的环境容易助长真菌生长，特别是在脚趾缝。长期如此，就会导致脚气的发生。为了保持双脚的洁净、干燥，我们需要做到下面三步。首先是洗脚。要及时清洗双脚，尤其是容易遗漏的脚趾缝。清洗时水温不宜过高，30 度左右就好。其次擦干脚。洗干净脚后还有一步，把脚擦干，特别要注意真菌最容易生长的脚趾缝是否擦干。最后抹粉。可以洒一些玉米粉来保持干燥。

2. 不要长时间泡脚很多人有泡脚的习惯，特别在冬季。
但其实长时间将双脚浸泡在高温热水中，会导致脚部皮肤干燥，甚至干裂，引起疼痛和感染。像上面说的清洗、擦干、抹上干燥粉，这才是正确清洁双脚的步骤。

3. 定期修剪趾甲定期剪趾甲，这样趾甲不致于太长嵌入肉里，引起疼痛和感染。

如果你发现自己的趾甲变色、变厚或者嵌入肉里，应及时就医。
4. 充分滋润可以使用乳液、乳霜或者凡士林涂抹双脚，要涂抹均匀并充分按摩予以吸收。
但要注意：不要涂抹在脚趾缝间，因为脚趾缝间本就过于潮湿容易滋生真菌。

5. 足底滚球运动长时间运动会导致肌肉紧张，足底滚球运动可以有效缓解这种症状。

6. 选择合适的鞋鞋子再美，尺寸不合适也是枉然，不要相信「穿穿就能撑大」这种胡话。

给大家介绍一个选鞋的小窍门：买鞋最好晚上去，因为人活动一天后脚发生肿胀，这时候能买到比较合适的鞋。高跟鞋和尖头鞋虽然很女神很梦幻，但对于双脚来说是炼狱一般的存在，能不穿还是不穿吧。

7. 及时发现问题双脚每天承受着我们全身的重量，任何小问题都会逐渐发展成大问题。

所以当问题出现时，我们应尽早发现并予以处理。比如脚上的伤口、痛处、肿胀或皮疹以及变色或脱落的趾甲等。无怨无悔累了这么多年，给你的脚点个赞，也给勤劳的小编点个赞吧！

不错，学习了

学习了

了解了