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瘦的人都差不多 胖却胖得各有特点 ……
有的人腹部胖，有的大腿长肉，还有全身上下都是脂肪。 哪种肥胖更不健康？ 肥胖的两种分型
关于人的体型有不少说法，常见的说法是分为五种：沙漏型、H型、梨型、倒三角型、苹果型。分别对应如下： 在这种说法中，H型、倒三角型和沙漏型属于比较健康的身材。剩下两种中，梨型是指脂肪囤积在腰上，显得肚子圆滚滚的；如上半身纤瘦，臀部、腿部脂肪较多，则属于梨型身材（请自行脑补“苹果”和“梨”）。 一般说来，肥胖分为腹型肥胖（脂肪囤积在腹部）和全身胖（全身脂肪超标）两种，其中亚太人群多为腹型肥胖，欧美区域的人为全身肥胖。 腹部肥胖更不健康
亚、欧人群肥胖情况不同，主要有多方面原因造成。人种不同和生活习惯的差异是导致肥胖出现差异。除开基因因素，亚洲地区的人一般以谷物为主食，平常喜欢吃油条、油饼和各类甜食，结果越吃越胖。 其次， 现代社会工作压力大，饮食不规律，暴饮暴食和频繁应酬也会让腹部变胖。此外， 上班族长期久坐，又缺乏运动，造成腹部脂肪堆积。 这两种哪种更不健康呢？答案是腹型肥胖！人体众多器官都在腹部，囤积在腹部的脂肪会伤害脏器，如胰腺、肝脏等，产生炎症因子，诱发动脉粥样硬化、糖尿病、高血压等疾病。 BMI指数确定是否肥胖
国际上通用体质指数（BMI）来衡量。计算公式如下：
体质指数（BMI）=体重（千克）/身高（米）的平方
亚太人群BMI指数比欧美人群低，具体如下：
● 一般BMI小于18.5，偏轻 ● BMI在18.5-24之间，体重正常 ● BMI在25-27.5之间，超重 ● BMI在27.5-32.5之间，肥胖 ● BMI大于32.5，重度肥胖 微胖的人更健康？
有一种说法称，超过标准体重10%-15%的人寿命最长，死亡率最低，因此微胖更为健康。
此外，还有的说法称患病的肥胖人士可能比标准体重的患病者活得更久，理由是“脂肪多更能熬”。
太胖可考虑手术减重
对于超标不太多的人群，俗称“微胖”的人减肥，常见的减肥方法是控制饮食和多运动。饮食方面做好以下三点：
低脂肪饮食，饮食以优质蛋白质为主，也就是肉、蛋、奶中的蛋白质。
选择膳食纤维含量丰富的食物，多吃粗粮和蔬菜。
食物多样化，烹调方式要限制脂肪。
同时，多做以下几项有氧运动：
跑步 户外跑步会受环境限制，室内跑步机上可用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。
很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练。
游泳 是一种很好的全身性运动，既能减肥，还能提高心肺功能。
跳绳 跳绳简单易学，能在几分钟内提高心率和呼吸频率，能在短时间内减轻体重，
对于重度肥胖的人来说，可以通过手术方式切除部分胃火旷置部分小肠，帮助患者减重。
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