妈妈
这个角色 从开始备孕那天就开始了
你所知道的，了解的 会对孩子产生什么样的影响 这些你都知道吗
孕前注意
怀孕的最佳季节 5～7月是受孕的最佳时间。准妈妈在5～7月怀孕，到来年的3～5月生育，这样孩子出生正好跨过严寒，又避开酷暑，婴儿的护理相对比较容易。且此时正值春夏交替，各种水果、蔬菜比较充足，将有利于预防各种疾病的发生。
怀孕的妈妈要吃这些水果
1.【柠檬】帮助钙吸收，降血压、健脾开胃、祛暑安胎；
2.【香蕉】消除水肿、稳定血压、保护肠道；
3.【红枣】益智健脑、养血安神、增强免疫力；
4.【木瓜】舒筋活络、软化血管、美容养颜、调理肠胃；
5.【板栗】补充叶酸；
6.【橙子】补充VC；
7.【火龙果】美容养颜、减肥、抗衰老。
18种可能致流产，致宝宝变傻的食物
1.螃蟹；2.甲鱼；3.薏米；4.马齿苋；5.罐头食品；6.菠菜；7.巧克力和山楂；8.猪肝；9.久存的土豆；10.热性作物；11.味精；12.桂圆荔枝；13.石榴；14.腌制酸菜；15.西瓜；16.浓茶；17.咖啡可乐型饮料；18.饮酒。
准妈妈们动起来
准妈妈孕期多做运动婴儿智商更高，强调了母亲的重要作用，而父亲影响非常小，每天做30分钟运动的孕妇生出的宝宝比每天都坐着的孕妇生出的孩子智商高出八个点。
孕妇的肚皮不可随意抚摸
孕妇怀孕不到36周，千万不要频繁摸肚皮，这样会引起子宫收缩，可能导致婴儿早产。不当手法还可造成脐带绕颈、胎位不正。 专家推荐以下3种方法抚摸方法 1来回抚摸法 舒缓舒服为主 2触压拍打法 缓解肌肉紧绷 3推动散步发 适当运动为主
洗完头能用电吹风吗
不能！ 电吹风某些部件由石棉做的，吹出的热风中有石棉纤维粒，可通过呼吸道和皮肤进入血液，经胎盘循环进入胎儿体内诱发胎儿畸形。据统计经常使用电吹风的孕妈妈，胎儿畸形的发生率要比正常孕妇高1倍以上。吹风机工作时会形成电磁场，电磁场的微波辐射对孕妇和胎儿都不利。
孕妇宜多吃板栗
板栗富含蛋白质、氨基酸、叶酸、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌以及多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。孕妇常吃可健身壮骨、利于骨盆发育，消除疲劳和水肿，缓和情绪，能促进胎儿发育，预防流产、早产，增强生殖功能，有助孕妇预防妊娠纹的出现。
孕期各种营养的补充时间表
0-8周 补叶酸，防畸形 9-12周 补镁和维生素A 13-16周 补碘胎儿甲状腺需要 17-20周 维生素D和钙 21-24周 补铁 25-28周 补食物纤维，防便秘
还有疑问，可以加登封准妈妈微信交流群，微信号：zhdfxzs
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