最近北方大地被一片雾霾笼罩，郑州更是成了重灾区。
今天，郑州的PM2.5浓度已突破500。
很多地标性建筑都隐身了。
祖国的花朵们也都积极响应号召，纷纷回家躲霾。
对于苦逼的上班族，小编提醒大家一句：戴口罩，戴口罩，戴口罩!
雾霾可能会对人体的各个系统产生影响，会造成皮肤瘙痒、过敏性鼻炎、极易导致过敏性疾病发作，最可怕的是，雾霾首先经过呼吸道，严重危害呼吸系统，加重呼吸系统疾病!
我了个肺啊，那咋整啊？
别急，面对雾霾，我们有招！雾霾的组成成分非常复杂，包括数百种大气颗粒物。其中危害人类健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，它能直接进入并粘附在人体上下呼吸道和肺叶中，引起鼻炎、支气管炎等病症，长期处于这种环境还会诱发肺癌。”
如何预防雾霾才靠谱?预防雾霾才靠谱?
01
尽量不要开窗
确实需要开窗痛风的话，应尽量在太阳出来的时候开窗，每次时间也不宜过长，半小时即可。
天气寒冷，用暖气或者空调制暖的人们一定要注意保持室内氧气充足。
可以在自家阳台、室内多种植绿植，绿萝、虎皮兰等绿色植物都是不错的选择，室内绿化可以调解温度、湿度，吸收二氧化碳，净化空气环境，释放氧气，具有调解和改善室内小气候的作用。
雾霾天极易使人心情郁闷、烦躁，适当的绿植可以起到调节心情，营造清新自然的氛围，起到陶冶性情的作用。
02
口罩就选N95
目前市面上口罩琳琅满目，主要分为这么几大类：
普通一次性医用口罩：一般为无纺布材质，具有防飞沫、吸湿等作用，但过滤颗粒物效果并不理想，也不适合用于抵挡PM2.5。
活性炭口罩：添加了具有吸附作用的活性炭层，但它只对隔绝异味起作用，对抗颗粒物防霾效果欠佳。
医用N95型口罩：N95口罩是美国国家职业安全卫生研究所认证的9种防颗粒物口罩中的一种。
“N”的意思是不适合油性的颗粒(炒菜产生的油烟就是油性颗粒物，而人说话或咳嗽产生的飞沫不是油性的)。
“95”是指，在NIOSH标准规定的检测条件下，过滤效率达到95%。N95不是特定的产品名称，只要符合N95标准，并且通过美国国家职业安全卫生研究所审查的产品就可以称为“N95型口罩”。
要购买正规合格、与自己脸型大小匹配的N95口罩，取下后要等到里面干燥后对折起来以防呼吸的潮气让口罩滋生细菌。
03
少吃刺激性食物
雾霾天应多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充维生素和无机盐，多吃银耳、百合、莲子、莲藕等能润肺除燥、祛痰止咳的食物。
除此之外，润喉茶也是不错的选择，可以解决嗓子干燥、咳嗽的问题，同时减少空气污染对肺部的危害。
04
烟民不比普通人
对雾霾有耐受性
长期吸烟的人呼吸道基础不好，烟草烟雾中的焦油沉积在肺部绒毛上，破坏了绒毛的功能，使痰增加，使支气管发生慢性病变。气管炎、肺气肿、肺心病肺癌便会随之产生，雾霾对于烟民们来说无疑是雪上加霜。
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