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说起“肾虚”二字，男同胞们非常熟悉。因为如今不少壮年男同胞不同程度存在肾虚疲软现象，不仅对夫妻生活造成了影响，对身心健康也不利。如何补肾呢？下面为大家介绍几种肾虚的食补方法，一起来看看吧。
这样搭配补肾给力
材料：枸杞子8-10粒，海萃人参1g。
用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。
材料说明：枸杞子粒大饱满的为佳，非颜色越红越好，颜色均匀为佳。真品海萃人参都应有产地防伪，并能在产地平台验查到防伪码。买时看清是否写明为海萃人参，谨防奸商将包装文字、价牌或介绍用形近字迷惑欺骗，而用价格低廉的普通人参冒充，如写成“海翠人参”或“海卒人参”，这是迷惑人的伎俩。
补肾三食疗
1、龙眼内粥
制作材料：龙眼肉15g、红枣15g、粳米100g。制作方法：将粳米和龙眼肉、红枣加入清水适量，大火煮沸后再用文火熬30分钟。米要煮烂，加适量的白糖。每日早晚各热服1次，不宜过量。功效：健脾养心、补血安神、治心脾两虚、心悸怔忡、失眠健忘、食少便溏。
2、刺莓酒
制作材料：刺莓果100g、米酒500g。制作方法：将刺莓果流净、干燥去果核、研碎，放入瓶内，加入米酒，密封瓶口。每日振摇1次，浸泡7天以上才可服用。每日早晚各服15毫升。功效：健脾益气、补心养血、治心脾气血不定、肾疲乏力、健忘失眠。
3、琥珀核桃
制作材料：核桃肉300g、白糖150g。制作方法：将核桃肉放入开水中，加入少量精盐浸泡10分钟。挑去核皮衣，洗净、沥干。锅内放少量的清水及白糖，熬至糖汁浓稠，投入核肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上，换锅将香油加热，投入粘满糖汁的核桃肉，用文火炸至金色，捞起沥去油，晾干后便可食用。功能：补肾固精、温肺定喘、治久病或老年人肺虚气弱、小便频数、腰酸脚弱、咳嗽气喘。
美味食物—营养好肾才好
【爆炒牛柳大虾】
材料：牛柳250克、大虾250克、露笋150克、姜片15克，酱油、黑椒碎、沙爹酱各少许，盐、糖、绍酒、鸡汤、蚝油、生粉、花生油各适量。
做法：牛柳洗净切厚件，腌制备用；大虾开半去肠备用；露笋洗净切段，飞水备用；爆香姜片和黑椒碎，下牛柳、大虾和露笋翻炒，放少许绍酒，下沙爹酱、蚝油和少许鸡汤，以盐、糖调味，以生粉勾薄芡便成。
【大虾炒白菜】
材料：大虾5只，白菜500克，葱花、盐、味精、香油、花生油、料酒各适量
做法：白菜去帮留叶，撕成块。锅内注油烧热，放入白菜煸炒至软盛出。大虾去虾枪、虾脚，切段，入锅中煎出虾油，放入白菜，加入少许高汤及调料烧透出锅即可。
【银鱼炒鸡蛋】
材料：银鱼150克，鸡蛋3个，韭菜段25克，水发木耳15克，熟笋丝1 5克，食盐、料酒、食油各适量。
做法：银鱼去头尾洗净沥干水分；鸡蛋打入碗内，加银鱼、盐调匀。炒锅注油烧热，倒入鸡蛋，用铁铲摊匀成饼形，先煎一面，再翻煎另一面，煎熟后划成块。锅内放入料酒、盐及适量清水，倒入笋丝、木耳、煎好的蛋饼，烧开后再加入韭菜段，翻匀出锅即成。
【肉丝炒金针蘑】
材料：猪外脊肉200克，水发金针蘑300克。油2大匙，香油、绍酒各1大匙，醋、酱油各1／2大匙，精盐、味精各1／3小勺，葱、姜丝各少许，淀粉适量。
做法：猪肉切成丝；金针蘑洗净，改刀切段，备用。炒锅上火烧热，加适量底油，投入肉丝煸炒至变色，下葱、姜丝爆香，烹绍酒、醋，加酱油，再下入金针蘑翻炒片刻，添少许汤，加精盐、味精调好口味，用水淀粉勾薄芡，淋香油，出锅装盘即可。 |
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