寒冷冬日,时不时约三五好友或家人一起来一次舌尖上的火锅既暖胃又暖心。殊不知疾病第四高已慢慢向你靠近。
一说起三高,许多人都知道是高血压、高血糖、高血脂,然而随着人们生活质量的上升,第四高已然悄然出现在身边。它就是高尿酸。
高尿酸是怎么来的呢?
专家说:“高尿酸也算是一种富贵病”,随着人们生活水平的提高,高热量、高脂肪食品在人们的饮食结构中逐渐占据重要地位,动物的内脏、海鲜等食物虽有营养,但多吃却容易引起尿酸增高,进而进入到血液中,沉积在血管中引起疼痛。
什么是尿酸高的表现呢?
尿路结石、痛风性关节炎、痛风性肾病等,同时尿酸过高引起的痛风症患者发生心血管疾病的概率也高于其他人,并且会加重糖尿病等代谢疾病。
我们应该怎样预防高尿酸血症?
少吃动物内脏、海鲜,冬日里常吃的火锅也最好减少次数,含有高汤的食物也最好少吃。这些食物中都含有大量的嘌呤,正是尿酸升高的元凶。日常生活中多喝白开水,促进排尿,帮助尿酸排泄,多食新鲜蔬菜,适当吃一些苏打食物中和尿酸,体重肥胖者也要记得合理运动,减少体内脂肪堆积,控制体重,改善代谢功能,建议健走和慢跑等运动。
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