产后妈妈为什么一定要力量训练 1，骨骼关

产后妈妈为什么一定要力量训练
1，骨骼关节系统恢复
十月怀胎，BB的重量使得妈妈腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分离等，这些都是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗
2，肌肉失衡改善
肌肉失衡多数因腰椎骨盆髋关节的改变以及盆底下坠而致。
3，分娩可能造成子宫易位甚至脱垂，这种更常见在少运动、体能较弱的妈妈中，要恢复子宫收缩和回位。
4，性功能恢复
就是缩阴、恢复阴道壁弹性和紧张度，恢复少女的和谐欢愉，和生殖产道恢复 。
5，身材恢复
产后恢复：摆脱水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖

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水管 发表于 2016-11-22 21:53
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生完宝宝为什么要做产后恢复