|
原创 2016-10-20 食谱君宝宝健康食谱
专注0-6岁宝宝科学喂养 / 营养师精心搭配 / 277道原创宝宝食谱
每次去韩国料理店
都喜欢点一杯韩式南瓜浓汤
太爱那个味了，怎么喝都不够
今天买了南瓜亲手做了南瓜羹
受到家人一致好评
决定分享给大家
南瓜配上牛奶，南瓜的清甜和浓浓的奶香，会是什么效果呢？
把南瓜做成南瓜羹、南瓜粥，对于大人孩子而言都是很好的养生食物。
南瓜属于温性，是蔬菜中很好的健脾食物。不仅营养丰富，润肺益气，缓解便秘，还补养脾胃。
这个季节的早上，还有什么能比一碗香甜的南瓜浓汤更暖心？
南瓜浓汤图文步骤
适宜月龄：7-8个月以上
食材准备：老南瓜120克，牛奶/配方奶300ml，剩米饭小半碗，砂糖（选用），2人份
烹饪时间：20分钟
难度分析：无难度
推荐指数：★★★★★
➀首选秋季的老南瓜，味道面而且甜，做出的浓汤也好喝极了，去皮去籽，切成丁。
➁15分钟左右，上锅蒸至熟透。
➂把蒸熟的南瓜放入料理机中，加入剩米饭和牛奶。
➃搅打成细腻的南瓜糊。
➄南瓜糊放入奶锅中，中小火煮开，不断搅拌，煮到粘稠就可以啦。
◆如果成人喝，喜欢稍微甜的口感，可以加少许白砂糖，如果宝宝喝，就不用加糖啦。
这下头天晚上家里的剩米饭也有了去处吧，可以用来搭配各种早餐饼哦，哈哈，7-8个月以上的宝宝就可以喝啦。
这道南瓜羹，只用三种食材，牛奶、米饭、南瓜。做法简单营养却不简单，包含了丰富的维生素、膳食纤维和碳水化合物，哦，对了，不知不觉中还喝光了一杯可以补钙的牛奶呢。
自带治愈光环的食物，希望它能温暖你的胃和心。
Hi，我是食谱君
每日分享0-6岁宝宝的科学喂养
关注我的公众号《宝宝健康食谱》
微信号：baobaoshipu521 |
|
