小宝宝到底要不要吃盐？亲妈比婆婆更难哄！

本文原创，欢迎个人分享转发，媒体转载请联系作者 作者丨鸽子医生air863 关于要不要给娃吃盐的问题，又掀起来一场战斗。婆婆说：放点盐才有味，娃才有力气玩耍；我说：专家说娃太小，吃盐对娃健康不利，会引发很多问题；我妈说：什么专家，你看看现在不也长这么大，不都是我一把盐一把盐养大的吗？这真是亲妈啊，关于娃吃盐的问题，弄的我筋疲力尽，关键我妈跟我婆婆都站到了统一战线，都表示娃必须要加盐。今天鸽子就给老人上一堂课（尽管不一定成功），来说说关于娃吃盐的问题。 吃盐过多的危害 ·导致缺锌。高盐的食物会抑制娃对锌的吸收，从而导致娃缺锌。 ·加重心脏、肾脏负担。我们知道娃的心脏、肾脏发育尚未成熟，如果让娃食用过多的盐，会使娃的心脏、肾脏的负担增重，使器官的功能受损。 ·引发呼吸道疾病。过度的盐会使娃口腔唾液较少，导致溶酶菌减少，这会让细菌或病毒更容易感染呼吸道，可能会引发呼吸道疾病。 ·埋下成年高血压的隐患。让娃过早的吃盐，过量的吃盐，可能会导致娃长大以后盐味深，增加患高血压的风险。 娃多大可以吃盐 鸽子建议一岁之内的娃不要吃盐哦！ 0~6个月的娃食物来源是母乳或配方奶粉，在这段时期内是不需要的吃盐的，因为母乳或配方奶粉完全可以满足娃对钠的需求（吃盐就是为了补钠，换个说法就是如果娃补够钠了，那就是不用再吃盐了）。 6~12月的娃开始添加辅食，那妞们就该想了可以在辅食里面添加盐了吧，其实这种说法是错误的，这时期的娃也是不需要吃盐的，因为在给娃添加的食物中有很多是含有钠的，如鸡蛋、瘦猪肉、海鲜、儿童水饺、饼干、虾米以及我们常用的调味品鸡精、酱油、花生酱等等（妞们在给娃制作辅食的时候，不用添加任何调料）。所以，这阶段的娃也是不需要吃盐的。 娃可以吃多少盐 等娃一岁以后，可以使用少量的盐，但还是应该清淡为主。鸽子建议有条件的妞们，可以让娃两岁以后再吃盐哦。 1~3岁宝宝每天可以摄入700毫克钠，即1.8克食盐；4~6岁宝宝每天可以摄入900毫克钠，即2.3克食盐（1克盐的体积约黄豆粒大小）。此外，妞们要格外注意娃其他来源的钠摄入，意思就是娃没有必要每天必须让娃吃1.8或2.3克盐，因为娃已经从其他的食物中获取的一部分的钠。 鸽子提醒妞们再给娃选零食的时候，一定要看清说明书，尽量避免高钠食物的摄入哦。 鸽子医生 air863，您身边的家庭医生，育儿漫画科普。

好！

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