秋吃枸杞赛“仙丹”，润肺养颜味道赞！

枸杞既是传统名贵中药材，又是一种营养滋补品，含有丰富的天然胡萝卜素、维生素C、枸杞蛋白多糖、甜菜碱、亚油酸以及铁、磷、钙等营养成分，有补虚安神、明目祛风、滋肾润肺以及护肝抗肿瘤等作用~

枸杞叶猪肝瘦肉汤 图文 |恩泽妈咪 原料： 枸杞叶适量、猪肝适量、猪瘦肉适量、生粉适量、盐适量、料酒适量、生抽适量 做法： 1、枸杞叶摘好和枸杞根分别洗净（枸杞根上有刺，摘的时候要小心） 2、猪肝用清水冲洗后浸泡在水里15分钟左右 3、和瘦肉分别洗净切薄片，用生粉、盐、料酒、生抽腌入味 4、锅中倒入适量清水，先放入枸杞根大火烧开 5、然后取出枸杞根丢掉 6、放入腌好的瘦肉和猪肝大火煮开 7、最后放入枸杞叶 8、调入盐，煮开后搅拌匀即可 9、成品图 小窍门： 也可以将枸杞叶换成菠菜，营养方面也非常搭哦，加枸杞。 ● ● ● 枸杞老姜羊肉汤 图文 |緣豆兒 原料： 羊肉300克、枸杞子12克、老姜1块、黄酒70毫升、醋70毫升、盐适量 做法： 1、材料； 2、枸杞稍浸泡； 3、羊肉放沸水中加入醋汆水； 4、再洗净沥干； 5、老姜不去皮，拍裂； 6、起油镬爆香姜块； 7、下羊肉拌炒片刻； 8、与枸杞子起下汤锅，加水2000毫升，加入黄酒； 9、大火烧开后转小火煲2小时； 10、最后下盐就可以喝了。 11、成品图。 ● ● ● 菊花红枣枸杞炖雪梨 图文 |EDO酱 原料： 雪梨1个、姜1片、枸杞适量、菊花适量、红枣适量、冰糖适量 做法： 1、准备材料 2、把红枣去核 3、雪梨去皮去核切块 4、枸杞子泡水备用 5、菊花 红枣 雪梨 姜片 冰糖，炖煮10分钟 6、最后加入枸杞子焖一会就好了 小窍门： 枸杞子一定要最后才加，不适合高温久煮。 ● ● ● 薏米枸杞茶 图文 |牛妈厨房 原料： 薏米250克、枸杞适量、开水适量 做法： 1、备好所用材料。 2、将薏米微泡一下清水，再控水备用。 3、热干锅，先大火加热，再转小火。 4、将控好水的薏米下锅。 5、大小火换着烘炒至薏米出香味，食材碰撞间生产那种轻脆的声音就可以。 6、将炒好的薏米配上枸杞，再冲入开水，微放凉就可以享用了。 7、这样子一份薏米枸杞茶就完成了。 ● ● ● 枸杞鸡肾双麦粥 图文 |Nicole的生活书 原料： 五常稻花香大米100g、藜麦50g、燕麦片50g、鸡肾4个、枸杞20粒、香葱1根、盐少许 做法： 1、将大米淘洗干净，放入电饭煲中，加清水，浸泡半小时； 2、等待的时间中，将鸡肾洗净、切片，枸杞洗净； 3、电饭煲中加足水，用煮粥功能煮半小时，加入淘洗干净的藜麦和燕麦片； 4、再放入鸡肾，搅匀，继续煮10分钟； 5、加入枸杞，搅匀后继续煮5分钟； 6、最后调入少许盐即可。 点

谢谢分享

赞一个