在日常生活中，我们要注意保护眼睛，做到：
1.光线充足舒适，如果光线太弱，字体看不清楚，易引起视疲劳，导致近视。
2.控制阅读时间，避免长时间读写或看电视，每半小时需休息10分钟。
3.坐姿要端正，不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课。
4.看书距离应适中，书本与眼睛之间的标准距离为30厘米，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。
5.看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每半小时应休息10分钟。
6.保证规律作息，充足睡眠。
7.多做户外运动，经常眺望远处可以放松眼部肌肉，防止近视。
8.营养摄取均衡不可偏食，多吃对眼睛有益的食物，如：瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼、虾、奶类、蛋类等含有丰富的动物性蛋白质，而豆类含有丰富的植物性蛋白质。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、以及绿色、芒果等。人体摄入足量的维生素A，不仅利于消除眼睛的疲劳，还可以预防和治疗夜盲症、干眼症、黄斑变性。维生素C含量较高的食物有：鲜枣、青菜、橙、草莓、山楂、苹果等。
小贴士
儿童从三四岁开始就应该定期检查视力，如果发现低于正常水平，需尽快到医院进行全面的眼科检查，必要时应用药物散瞳验光，遵医嘱佩戴度数适当的眼镜，以免延误病情，导致近视发展过快。对于已经患上近视的孩子，应每半年到眼科门诊散瞳验光，适时调整眼镜度数，尽量延缓近视病情发展。
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