不再坐仙人掌啦！！痔疮的预防

不再坐仙人掌啦！！痔疮的预防

     痔疮预防最好的四种方法：

    1、每次排便超过5分钟的，应逐步控制在5分钟以内（若控制在2分钟以内，1、2期痔疮可自行恢复）。
    2、司机、孕妇和坐班人员在每天上午和下午各做50次提肛运动。
    3、习惯性大便干燥者，在每天晚饭后（隔一小时）生吃白菜心三瓣至五瓣。
    4、便后不能及时洗浴的，蹲厕起身前，可用柔软的多层（2×4厘米）卫生纸夹在肛门处（半小时后取出即可）。这样，在走路运动时，能使直肠静脉迅速活跃还原，正常回流。

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