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请尽快停止伤害眼睛的行为

眼科 · 2016-6-5 08:30:00 · 1486 次点击
1.离不开电子产品,无节制上网。

随着电脑灯电子厂品的普及,一些人沉迷于网络,每天上网七八个小时。甚至更多。长此以往,人会出现眼睛干涩、发红、视觉疲劳等症状,严重伤害眼睛健康。所以我要在操作电脑时保持良好的姿势,使屏幕上缘与眼睛同高,双眼平视或轻度向下方注视屏幕,连续操作电脑1小时,要休息5-10分钟。

2.关灯后玩手机、Pad等。

亮屏幕与漆黑的环境对比太大,使眼睛疲劳,可造成调节痉挛。黑暗中瞳孔会放大。强光大量进入眼睛会导致眼压放大,引发闭角型青光眼,可能导致永久失明。另外,躺着玩手机对眼球压迫最大,建议开启夜间模式,连续玩手机别超过半小时。

3.烟酒不离,常被二手烟刺激。

酒精会促进血液循环,使眼睛毛细血管膨胀。如果饮酒过度,毛细血管容易破裂,造成斑点。而吸烟致使血中氧的含量下降,而眼视网膜对缺氧格外敏感,长期下去,视神经纤维会发生变性,视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩,同时烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素B12的含量下降。吸烟可使视力下降而发生弱视,严重者可致失明。

4.经常熬夜,睡眠不足。

如果经常工作到深夜2-3点,早晨8点又要赶去上班,那么,睡眠不足似乎就要将你击垮了。要抓住每个机会,有空儿就眯一小会儿,这样才能常保清爽健康的双眸,摆脱眼袋、黑眼圈和皱纹的困扰。

5.饮食不均衡,节食不当。

饮食不均衡、错误的节食也会对眼睛造成威胁。研究指出,新鲜蔬菜和水果中富含的维生素E、维生素C、胡萝卜素和锌等可以预防某些眼部疾病和皱纹等。如果节食,减少脂肪和淀粉的摄取是正确的,但同时一定要增加蔬菜和水果的摄入,但不要把它当成正餐。

6.常戴隐形眼镜、劣质太阳镜。

在天气炎热的夏季,最好少戴隐形眼镜。淋浴、泡澡时,注意不要戴隐形眼镜,否则洗发水、沐浴液等浸入眼镜,会污染镜片,造成眼睛不适。劣质的太阳镜不仅不能有效遮挡紫外线,反而会使更多的紫外线照射眼睛而增加眼睛的负担。



7.阅读姿势不对。

读写姿势不正确,是导致近视眼及视力下降的重要原因。读书或写作时,胸部自然挺直,注意眼睛与读写物的距离,保持在30厘米左右较为适宜。不能躺着看书,不要走路看书。如果短时间内难以纠正,那至少每隔一小时生生懒腰和活动一下颈部,这也不失为减轻眼睛负担的有效方法。


8.乱用眼药水。

常见的眼药水,一般分为润滑型和收缩血管型。润滑型眼药水主要起到补充眼睛内液、缓解视觉疲劳的作用,而收缩血管型眼药水通常是用来应对眼内血丝的,经常使用易形成依赖,停用后则可能发生反弹,眼睛变得更红。
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一天不看智慧登封,都不知道登封发生了什么。。。
16 条回复  
宋某某 小学五年级 2016-6-5 08:48:41

yelang 小学一年级 2016-6-5 09:01:18
这个常识很好……
ct室 小学三年级 2016-6-5 21:36:40
学习
郜崔帆 小学二年级 2016-6-5 21:55:57

放射科 小学二年级 2016-6-5 22:07:28
学习
耳鼻喉科 小学二年级 2016-6-6 11:14:07
学习
耳鼻喉科 小学二年级 2016-6-6 11:14:22
请尽快停止伤害眼睛的行为165 作者:耳鼻喉科 帖子ID:136651
耳鼻喉科 小学二年级 2016-6-6 11:14:27
请尽快停止伤害眼睛的行为2239 作者:耳鼻喉科 帖子ID:136651
消化内科一区 小学二年级 2016-6-7 21:55:56

消化内科一区 小学二年级 2016-6-7 21:56:04
学习了
消化内科一区 小学二年级 2016-6-7 21:56:19

磁共振室 小学二年级 2016-6-10 00:08:50
学习
磁共振室 小学二年级 2016-6-10 00:09:11
赞同,
心血管内科一区 小学二年级 2016-6-11 19:09:03
请尽快停止伤害眼睛的行为966 作者:心血管内科一区 帖子ID:136651
心血管内科一区 小学二年级 2016-6-11 19:11:04
请尽快停止伤害眼睛的行为3693 作者:心血管内科一区 帖子ID:136651
郜崔帆 小学二年级 2016-6-11 23:13:02

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