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如何保持好肤色

8
妇产科郑素娟 · 2016-3-28 16:50:55 · 117685 次点击
日常生活中养成一些好习惯，可以帮助保持好肤色。来，看一看：
①吃出好肤色。用部分粗粮代替精米白、面，比如早餐泡点燕麦片、晚上用红薯或糙米代替米饭，这些食物可以提供丰富的膳食纤维，对保持好皮肤、预防便秘、改善三高都很有帮助。
②喝出好肤色。最好选择白开水，甜饮料和酒能不喝就不喝。摄入充足的水分，才能保证有水嫩健康肌肤，每天喝水大概 1.5-2 L。
③动出好肤色。可以选择快走、慢跑、舞蹈、游泳、瑜伽等，每周安排至少两个半小时，对改善血液循环、提高皮肤新陈代谢帮助很大。
个人签名：
一天不看智慧登封，都不知道登封发生了什么。。。
只看楼主 | 最新评论
46 条回复  
沙发
yelang 小学一年级 2016-3-28 17:18:59
多吃五谷杂粮

少吃化学制剂
板凳
yelang 小学一年级 2016-3-28 17:19:20
心情好自然就气色好
地板
知足常乐6 小学六年级 2016-3-28 17:25:21
嗯
5#
抵达 小学六年级 2016-3-28 17:30:04
嗯
6#
妇产科郑素娟 楼主 小学一年级 2016-3-28 17:37:21
yelang 发表于 2016-3-28 09:18 如何保持好肤色6755 作者:妇产科郑素娟 帖子ID:119821
多吃五谷杂粮

少吃化学制剂

很对，生活：简单就好！
7#
三月雨 小学五年级 2016-3-28 17:50:42
如何保持好肤色7503 作者:三月雨 帖子ID:119821
8#
￡薰衣草^ω^ 小学一年级 2016-3-28 17:54:12
如何保持好肤色5625 作者:￡薰衣草^ω^ 帖子ID:119821
9#
小儿科 小学二年级 2016-3-28 18:21:23
如何保持好肤色2295 作者:小儿科 帖子ID:119821
10#
锋_919 小学一年级 2016-3-28 18:30:41
恩
11#
室内装修 小学四年级 2016-3-29 00:24:46
好的
12#
散与人海 小学三年级 2016-3-29 01:35:04
好
13#
ct室 小学三年级 2016-3-29 07:34:49
很好
14#
抵达 小学六年级 2016-3-29 07:35:06
嗯
15#
玩玩。。 吃瓜群众 2016-3-29 08:33:40
如何保持好肤色9462 作者:玩玩。。 帖子ID:119821
16#
博博1987的窝 小学六年级 2016-3-29 11:37:24
过
17#
耳鼻喉科 小学二年级 2016-3-30 14:26:59
如何保持好肤色4721 作者:耳鼻喉科 帖子ID:119821
18#
磁共振室 小学二年级 2016-3-30 15:44:29
好
19#
ウ婕ウ 小学六年级 2016-3-30 16:12:08
嗯，
20#
勇敢的❤ 小学五年级 2016-3-30 16:21:01
如何保持好肤色6697 作者:勇敢的❤ 帖子ID:119821
21#
扭转乾坤 小学六年级 2016-3-30 16:23:41
哦
22#
^O^美丽的心情 小学六年级 2016-3-30 16:39:06
哦
23#
黄金2小时CCU 小学二年级 2016-3-30 20:45:58
/强/强/强
24#
会飞的毛毛虫 小学一年级 2016-3-30 21:23:28
嗯
25#
家电维修 小学一年级 2016-3-30 21:33:08
如何保持好肤色3949 作者:家电维修 帖子ID:119821 如何保持好肤色7236 作者:家电维修 帖子ID:119821 如何保持好肤色4887 作者:家电维修 帖子ID:119821 如何保持好肤色2421 作者:家电维修 帖子ID:119821
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