希望可以帮到失眠的朋友

失眠是生活中常见问题，良好的睡眠才是每天精神抖擞的基础，改善睡眠很重要。

是的

嗯嗯

睡眠质量不高

有电子产品影响了

嗯

嗯

昨天才去内科看了看，，，兑了点药，就吃一片我一天都是困得。。。。

狗蛋啊 发表于 2016-3-25 11:20
昨天才去内科看了看，，，兑了点药，就吃一片我一天都是困得。。。。

药效真好，

狗蛋啊 发表于 2016-3-25 11:20
昨天才去内科看了看，，，兑了点药，就吃一片我一天都是困得。。。。

调整睡眠就是为了不影响白天的工作，可以调整药物用量和用药时间。

多锻炼

学习

十六医院神内 发表于 2016-3-25 11:55
调整睡眠就是为了不影响白天的工作，可以调整药物用量和用药时间。

还是想尽量不用药

老是做梦

忧然 发表于 2016-3-26 01:37
老是做梦

那是睡眠质量差，可以适当户外活动，增加一些爱好，外出旅游都是不错的选择，希望可以帮到你。

狗蛋啊 发表于 2016-3-26 01:35
还是想尽量不用药

恩，调整生活习惯或节奏后睡眠有改善的话，可以选择不用药，

睡眠质量不高

博博1987的窝 发表于 2016-3-26 02:17
睡眠质量不高

可以选择晚饭后适当运动，这样有助于睡眠，睡前可以坐床上看一些书籍，配合薰衣草一类有助于睡眠的植物，相信睡眠质量会有所改善。

十六医院神内 发表于 2016-3-26 02:13
那是睡眠质量差，可以适当户外活动，增加一些爱好，外出旅游都是不错的选择，希望可以帮到你。
...

白天也经常出去锻炼，登登山啥的，还是不行。还是谢谢啦

嗯

讲的好

可以吗