甲骨医文｜从医学角度考虑“A4腰”不值得提倡 请适可而止（第163期）
原创 2016-03-21 纪光伟 植物人
插图说明：一组“艳照”色彩斑斓赏心悦目，你想不想身临其境。
编者有话：“A4腰”一夜爆红，这是继反手摸肚脐、锁骨放硬币之后，又一个成为社交平台上的“爆款”话题，作为医务工作者，我们还是需要提醒各位爱美人士。
所谓“A4腰”是指腰部宽度小于A4纸的宽度。A4纸是由国际标准化组织的ISO 216定义的，其规格为21×29.7cm（210mm×297mm），所以凡是腰部的宽度小于21cm（210mm）的，都可以称为“A4腰”。那么，“A4腰”是否值得提倡呢？
我们知道，肥胖，尤其是腹型的肥胖是健康的大敌。但是过度的追求减肥，减少腰围对健康也是不利的，所谓“A4腰”就是指我们常说的腰围，那么，“A4腰”相当于多少的腰围呢？按照比较标准身材的腰围横截面前后径和左右径比值为3：4计算，“A4腰”的腰围大约是60厘米。如果我们一味通过减肥和运动，来试图让自己的腰围达到“A4腰”是不值得提倡的。
首先，过度减肥和过量的运动不利健康：过度减肥和过量的运动会对人体的许多器官产生影响，如：过度减肥可以影响青少年，尤其是女性的生长发育，容易疲劳、身体抵抗力降低，注意力降低、贫血、神经性厌食和月经失调，还可引起颜容衰老和骨质疏松等危害；过度的运动可能会导致关节和骨骼的损伤，也会引起疲劳、失眠、身体抵抗力降低、月经紊乱，甚至诱发心脏病等疾病的发生。
第二，降低人体对疾病的抵御能力：我们知道，人体的脂肪是人体的“燃料”储备，当人体有疾病或不能进食的时候，人体可以通过“燃烧”脂肪来维持人体的能量供应；瘦弱的人，由于没有脂肪的储备，对疾病的抵抗能力就明显减弱，这就是为什么胖子生病可能比瘦子生病“熬”的时间长的原因。
第三，过度减肥和过量的运动带来的可能是病态美：一般来说，体型修长的人可以给人以美的感受，但是有的人过分的苗条，给人以“风一吹就要倒”的感觉，可能带给人们的是一种病态的美，如：某知名节目主持人一出镜，就给人以可怕的感觉，她的身材也是符合“A4腰”的标准的。这样的主持人越来越多，给人们以“纤细”的感觉，全身几乎都是“骨感”，但没有美，带给我的不是美感，而是一种莫名的恐惧，她们或许就是目前流行的“A4腰”。
第四，通过束身衣达到“A4腰”更不可取：有人为了走捷径，通过穿束身衣快速达到“A4腰”，有研究证实，长期穿束身衣可能会引起内部器官移位、皮肤感染、肌肉组织的破坏、呼吸功能障碍和泌尿系结石等。
健身和健美无可非议，适当的控制自己的身材也是可以理解的，但是一味追求“A4腰”的标准，是不合适的，也是不健康的，甚至会危害健康。我们认为，“A4腰”不值得提倡，正常的腰围男性应该是85厘米，女性应该是80厘米，如果我们把A4纸横过来，按照上述标准计算，倒是有点靠谱。
笔者想告诉那些一味追求“A4腰”的朋友们，随着年龄的增长，腰围是会逐渐增加的，这是因为激素水平的降低和代谢能力的降低所致，通过适当的锻炼和饮食控制是可以有所控制的，但千万不要违反自然规律，去追求“A4腰”，违反自然规律，最终会受到自然的惩罚的，这种惩罚就是危害自己的健康。
【甲骨医文】14
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