戒酒之路——戒酒不能单靠毅力，切忌突然停酒，一定要循序渐进。因为酒精是神经系统的抑制剂，一旦立即戒断，身体常常受不了。“号准脉”更要“下好药”，戒酒也有“四妙招”：
1、戒酒者要创造一个比较正常的生活环境，远离酒瓶子，并尽量减少外出应酬。
2、为自己量身打造，制定一个完整的计划，如一个周喝多少，一个月喝多少，把喝酒量降下来，因为只有减少饮酒量才是远离饮酒上瘾的最根本做法。
3、尽快找到其他“快乐”的方式，如唱歌、打牌、爬山等，避免依赖酒精带来的身体快乐。
4、多吃富含B族维生素的食物，如动物内脏、瘦肉、花生，大多数种类的蔬菜、牛奶等。
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