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春节健康养生
2
0
肿瘤科二
· 2016-1-26 07:49:58 · 1207 次点击
1)挑年货买饮品,对于植物蛋白饮品,专家建议尽量自制;市售的植物蛋白饮品大多含糖量较高,还添加了一些增稠剂、香精等添加剂,而且蛋白含量不及牛奶的三分之一,其营养价值比较有限,如果想要通过植物蛋白饮品补充营养,建议用打浆机自制核桃露、杏仁露、花生露;
2)菠菜:抗癌、提高免疫力冬季蔬菜,菠菜排第一;菠菜所含的叶黄素和玉米黄素有利于提高人体免疫力;由于菠菜中含有大量的铁,对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润,也被推崇为养颜佳品;菠菜中的叶黄素对视网膜中的黄斑就有重要的保护作用,可以适当多吃一些。
个人签名:
一天不看智慧登封,都不知道登封发生了什么。。。
只看楼主
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15 条回复
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秋秋
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2016-1-26 09:30:06
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博博1987的窝
小学六年级
2016-1-28 20:06:37
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